2021年 01月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
99.4 kg これまでの減量分: 5.6 kg.    残り: 29.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1235 kcal 脂質: 49.35g | たんぱく質: 100.65g | 炭水化物: 95.47g.   朝食: Putih Telur Matang, Daging Sapi. 昼食: Telur Balado, Pepes Ikan Mas, Sayur Asem. 夕食: Ikan Bandeng, Telur Balado, Paprika Merah Manis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kerang Kukus atau Rebus, Udang, Jus Jeruk Peras Segar, Soto Ayam. 軽食/その他: Pepaya, Minute Maid Pulpy Orange, Greenfields Fresh Milk, NutriSari Sweet Mango. もっと...
週に11.2 kg減量中

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