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Bueno, tras unos meses con ciática, haber estado con mis estudios a tope, encierros pandémicos... he engordado unos kilos, pero ahora estoy mejor equipado que antes. Me han regalado una bici propia, e iré a las clases en ella todos los días.
Y bueno, como los 85 aún me hacían ver gordo, voy a bajar más hasta 75. Mucha fuerza para todos.
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89.8 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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2072 kcal
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脂質: 82.37g | たんぱく質: 116.65g | 炭水化物: 209.79g.
朝食: Té (Infusión), Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Queso Curado , Mercadona Pan de Soja. 昼食: Zespri Kiwi Green, Aceitunas Verdes Rellenas, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Alteza Arroz Blanco Cocido, Hacendado Salchichas Frescas Pavo Pollo. 夕食: Zespri Kiwi Green, Hacendado Chorizo de Pavo. 軽食/その他: Flora Margarina, Mercadona Pan de Soja, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Bolero Bebida. もっと...
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3858 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 25 分, ショッピング - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 20 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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