2021年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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1641 kcal
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脂質: 53.83g | たんぱく質: 65.66g | 炭水化物: 228.08g.
朝食: Banane, Heidelbeeren, Take It Veggie Bio Mandel Drink Ungesüsst, DM Leinsamen Geschrotet , K-Classic Zarte Haferflocken. 昼食: Sondey Haferkekse. 夕食: Nordsee Heißer Backfisch, Salzkartoffeln, K-Classic Frischkäse mit Joghurt, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). 軽食/その他: Milbona High Protein Pudding Schoko , Müsliriegel (Cranberry-Sultaninen). もっと...
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2442 kcal
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運動:
Fitness - 57 分, Joggen - 34 分, 休憩 - 14 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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