2021年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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1659 kcal
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脂質: 68.45g | たんぱく質: 67.17g | 炭水化物: 192.99g.
朝食: Heidelbeeren, Elstar, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Alesto Cranberry Cashew Mix, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kaffee mit Milch. 昼食: Rasting Fleischwurst , Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Philadelphia Balance, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Iglo Dampf-Frisch Gemüse Italienische Art. 夕食: Kühne Joghurt Dressing, Gurke (mit Schale), Tomaten, Freshona Kichererbsen, Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft, Ja! Champignons. 軽食/その他: Kaffee mit Milch, Twix Twix, Kaki. もっと...
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1612 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 運転 - 1 時間, 座る - 9 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分, 休憩 - 5 時間 49 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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