2013年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 8日:
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814 kcal
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脂質: 40.57g | たんぱく質: 49.93g | 炭水化物: 62.64g.
朝食: Kellogg's Special K Cereal Bars - Chocolatey Pretzel, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. 昼食: McDonald's Newman's Own Low Fat Balsamic Vinaigrette, McDonald's Side Salad, Popeyes Chicken & Biscuits Mild Chicken Leg (Skinless & Breading Removed), Popeyes Chicken & Biscuits Mild Chicken Thigh (Skinless & Breading Removed). 夕食: Hellmann's Low Fat Mayonnaise Dressing, Eat Smart Broccoli Slaw, Five Guys Cheeseburger. 軽食/その他: Marketside Sugar Snap Peas. もっと...
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2326 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 33 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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