2021年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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1993 kcal
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脂質: 73.60g | たんぱく質: 123.73g | 炭水化物: 210.31g.
朝食: Alnatura Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Alnatura Mandeldrink Ungesüßt, Heidelbeeren, Grapefruit. 昼食: Äpfel, Kiwi, Fit + Vital Skyr High Protein, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Radieschen, Kirschtomaten. 夕食: DM Bio Gojibeeren , Salakis Feta Light, Spinat, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Kürbiskernöl, Frühlingszwiebeln, Papaya, Gurke (mit Schale). 軽食/その他: Koro Drogerie Haselnussmus, Foodspring Protein Schokolade, ESN Designer Bar Speculoos, Krüger Kakaopulver , Aldi Bio Flohsamen, Fitmeals Low Carb Schokodrops , All Stars HY-pro 85 Schoko, Dennree Mandeldrink Natur, Banane, Aldi Bio Hafer Cookies. もっと...
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2138 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, フラフープ - 15 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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