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Das ist schon mal ein guter Start in den Tag. Schönen Montag wünsche ich euch allen.☀️❄️
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82.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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1474 kcal
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脂質: 44.69g | たんぱく質: 93.06g | 炭水化物: 173.02g.
朝食: Aldi Eiweißbrot (35g), Beste Ernte Gurkensticks, Aldi Rote Paprika, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, Alpenmark Cremia Balance, Kräutertee, Kaffee, LaVita Fit Fürs Leben, Schneekoppe Apfelessig. 昼食: Kartoffelpüree selbstgemacht, Gartenkrone Rahmspinat Minis, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin. 夕食: Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, Gartenkrone Rahmspinat Minis, Kartoffelpüree selbstgemacht. 軽食/その他: Zimt, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Braeburn Äpfeln. もっと...
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2544 kcal
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運動:
walken - 45 分, walken Laufband - 45 分, hula hoop - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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 コメント
Sehr schön🎉🎉👍 Das freut mich!
2021年 01月 4日 投稿者: sassi.68
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