2013年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 8日:
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3037 kcal
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脂質: 92.35g | たんぱく質: 231.89g | 炭水化物: 329.39g.
朝食: Овсяная Каша на Молоке, Muscletech Nitro Tech. 昼食: Семга Запеченная. 夕食: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. 軽食/その他: Optimum Nutrition Casein, Авида Молоко 1.5%, Банан, BSN True-Mass 1200, Грецкие Орехи, Muscletech Nitro Tech. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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