2021年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 30.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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1485 kcal
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脂質: 37.49g | たんぱく質: 146.24g | 炭水化物: 151.22g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Tomat Merah, Telur, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ampela, Wortel Dimasak, Kacang Polong. 夕食: Telur, Tahu, Kecap Manis, Bakso Ikan, Lobak Dimasak, Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Mie, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Jambu Air, Buah Naga. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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