2021年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 3日:
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1675 kcal
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脂質: 47.54g | たんぱく質: 159.86g | 炭水化物: 145.83g.
朝食: Wickbold Pão de Forma Integral, Itambé Iogurte Fit Morango, Ovo. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido, Repolho Refogado. 夕食: Legumes Cozidos, Repolho Refogado, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Morango , Da Terrinha Tapioca, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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