2021年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.9 kg
これまでの減量分: 31.8 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 3日:
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1366 kcal
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脂質: 88.92g | たんぱく質: 99.21g | 炭水化物: 38.64g.
朝食: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Dagoba Organic Chocolate Cacao Powder, Extra Virgin Olive Oil, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee. 昼食: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate. 夕食: Kikkoman Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), Egg, Pork Neck Bones, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. 軽食/その他: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking). もっと...
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23 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 12 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Samsung Health - 22 時間 23 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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