2021年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.6 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 3日:
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1384 kcal
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脂質: 33.78g | たんぱく質: 153.51g | 炭水化物: 112.59g.
朝食: Italac Leite Desnatado, Nescau Nescau Light, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. 昼食: Seara Filé de Peito de Frango, Zinho Pão de Alho (25g), da Fazenda Pão de Queijo. 夕食: Seara Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Batavo Pense Zero Morango (170g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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