2021年 01月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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48 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 3日:
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1534 kcal
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脂質: 56.29g | たんぱく質: 90.11g | 炭水化物: 174.26g.
朝食: Fındık, Badem, Yayla Chia Tohumu, Ülker Çikolata %80 Bitter, Muz, İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Beyaz Ekmek, Soğanlar, Kuru Fasulye, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 軽食/その他: İçim Laktozsuz Süt , Supplementler Whey Protein , Sütlü Kahve, Kremalı Çikolatalı Kek. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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