2013年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 7日:
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1117 kcal
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脂質: 26.83g | たんぱく質: 37.73g | 炭水化物: 201.23g.
朝食: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá. 昼食: Nutrella Pão de Forma, Queijo Parmesão (Ralado), Molho Salsa (Pronto a Servir), Panquecas Simples. 夕食: Banana Nanica, Mingau de Aveia. 軽食/その他: Skinny Cow Heavenly Crisp, Bala (Dura), Qualitá Uva sem Sementes, Morangos. もっと...
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2535 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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