2021年 01月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 1日:
|
1930 kcal
|
脂質: 121.06g | たんぱく質: 106.37g | 炭水化物: 101.48g.
朝食: Добрый Сок Томатный, Славянка Конфета Шоколадная, Orion Чоко Пай Чокочип, Авокадо Авокадо, Grow Food Греческий Салат с Брынзой, Селедка под Шубой, Салат Столичный. 昼食: Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Холодец из Курицы, Хлеб Черный, Запеченный или Жареный Лосось. 軽食/その他: Мандарины. もっと...
|
|
2010 kcal
|
運動:
洗濯 - 20 分, 座る - 1 時間, 勉強 - 20 分, 読む - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 50 分, テレビで見る - 4 時間 30 分, 家事 - 30 分, デスクワーク - 1 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|