|
Malam tahun baru makan banyak banget, padahal di fs aku dah 3x makan. pas kumpul" keluarga makan lagi + gorengan yang sangat menggoda iman. bayangkan, aq makan sosis bakar 3 tusuk, tahu pentol bakarnya 4 tusuk, ote-otenya 4 biji. uuuhhgg betapa banyaknya tuh kalori yang masuk. tapi syukurnya makan masih di TDEE pas. gak surplus" bangetlah..
|
64.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 1日:
|
760 kcal
|
脂質: 17.98g | たんぱく質: 42.53g | 炭水化物: 106.85g.
朝食: Ikan Mujair Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Lontong Sayur. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|