2013年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.4 kg
これまでの減量分: 26.4 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 7日:
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1237 kcal
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脂質: 35.59g | たんぱく質: 41.81g | 炭水化物: 195.33g.
朝食: Siroop, Meergranenbrood, Koffie. 昼食: Halfvolle Vanille Yoghurt, Bereide Gemengde Groenten (Mais, Lima Bonen, Erwten en Wortelen), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Rundvlees Gehaktballen, Tomatensoep (Bereid met Water). 夕食: Dieet, Magere Yoghurt, Tonijn Salade, Bruine Boterham. 軽食/その他: Bananen, Noir de Noir. もっと...
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5532 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 運転 - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 7 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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