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Bom dia!!
▪︎Última pesagem do ano;
▪︎Oficialmente foram -35kls off;
▪︎Perda de medidas (no mês);
¤ Tórax: -4cm
¤ Abdomen: -2cm
¤ Quadril: -3cm
Quero desejar a todos um Feliz Ano Novo!!
2020 foi um ano desafiador para todos e conseguimos superá-lo. Foi tenso, angustiante, sofrido, mas também trouxe suas lições, aprendizados e conquistas.
Que 2021 seja pleno de paz, amor, compaixão, alegria, empatia, saúde e solidariedade.
À todos Feliz 2021!!
ESTEJAM EM PAZ!! SEJAM A PAZ!!
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91.2 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 31日:
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2412 kcal
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脂質: 136.69g | たんぱく質: 147.65g | 炭水化物: 130.94g.
朝食: Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Suco de Laranja Natural, Peito de Frango, Perdigão Linguiça Calabresa, Seara Presunto Cozido, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). 夕食: Brahma Duplo Malte, Coca-Cola Coca-Cola, Salpicão de Frango, Cupim Assado. 軽食/その他: Vila Oliva Castanha de Caju Torrada Salgada, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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