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ini kayaknya udah hari ke 3 deh aq ngga bisa IF 16 jam..slalu buka makan di jam ke 12..hihi..krn efek liburan..insyaAllah workoutnya masih..smangaaat
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71.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 31日:
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1509 kcal
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脂質: 45.21g | たんぱく質: 98.21g | 炭水化物: 176.17g.
朝食: Tempe Orek, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 昼食: KACANG EDAMAME, Nescafe Classic, Greenfields Skimmed Milk (200ml). 夕食: Kolak, Bakso Daging Sapi, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 軽食/その他: Fitlife W PRO ISOLATE (Choco Malt). もっと...
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1966 kcal
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運動:
掃除 - 28 分, 料理 - 10 分, 皿洗い - 30 分, 授乳 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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