2020年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 31日:
|
2050 kcal
|
脂質: 146.79g | たんぱく質: 114.83g | 炭水化物: 58.77g.
朝食: Czerwona Papryka, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Biedronka Jajka M. 昼食: Go On Protein 33% Chocolate Premium Whey Bar, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka. 夕食: Swojska Chata Pierogi z Kapustą i Grzybami, Dorsz Smażony, Winiary Sos Serowo-Pieczarkowy, Mintaj, Rosół Wieprzowy i Indyczy bez Mięsa, Swojska Chata Golonka Pieczona. 軽食/その他: Kresto Orzechy Brazylijskie, Bakalland Orzechy Pekan, Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone, Alesto Orzechy Nerkowca, Tesco Macadamia Nuts, BakaD'Or Orzechy Laskowe, Carrefour Migdały Całe Łuskane, Bakalland Chipsy Kokosowe, Sante Siemię Lniane, Natura Food Ostropest Plamisty Mielony. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|