2020年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 30日:
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939 kcal
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脂質: 46.45g | たんぱく質: 82.58g | 炭水化物: 54.05g.
朝食: La Violetera Patê de Azeitona Preta, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Max Titanium L-Glutamina, Qualitá Mirtilo Congelado, Essential Nutrition Veggie Protein Vanilla, Brottar Brotos de Alfafa, Goiaba. 昼食: Yoki Pé de Moleque, Nat Coxinha da Asa com Pele, Alface, Abobrinha Cozida. もっと...
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2048 kcal
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運動:
Musculação braços leve - 55 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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