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Que benção 🙏🏾😍
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75.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 30日:
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1387 kcal
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脂質: 63.26g | たんぱく質: 53.37g | 炭水化物: 156.16g.
朝食: Great Value Maçã, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Suco de Manga, Bauducco Torrada Levemente Salgada (3). 昼食: Chuchu Cozido, Empanado de Berinjela, Ovo Mexido, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 軽食/その他: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Nestlé Negresco, Tomates, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Clara de Ovo. もっと...
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2375 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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