2020年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 30日:
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1148 kcal
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脂質: 46.09g | たんぱく質: 110.39g | 炭水化物: 96.70g.
朝食: Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Ovo. 昼食: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , 3 Corações Chocolatto Caramello, Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Bauducco Torrada Integra. 夕食: Quiabo Cozido, Mandioca Cozida, Friboi Carne Moída Patinho. 軽食/その他: Dux Barra de Proteína Chocolate Branco e Frutas Vermelhas, Wheyviv Biscoito Fit Amendoim com Whey Protein. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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