2020年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 30日:
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2332 kcal
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脂質: 68.26g | たんぱく質: 135.12g | 炭水化物: 290.77g.
朝食: Nestle Nesquik Cocoa Drink, Milk, Juhayna Skimmed Milk, Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate. 昼食: Tomatoes, Ranch Salad Dressing, Lean Ground Beef, Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Cucumber, خبز الرقاق المصري خبز الرقاق المصري. 夕食: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). 軽食/その他: Honey Roasted Peanuts, Tea Unsweetened, Coffee, Green Tea, Fennel Seed, Lino Oats Jumpo. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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