oirirnaoの日記, 2020年 12月 30日

2020年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

58.4 kg これまでの減量分: 23.6 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 30日:

1544 kcal

脂質: 82.04g | たんぱく質: 64.89g | 炭水化物: 138.76g. 朝食: Nestle Кит Кат Мини, Danone Зерновой Творог в Натуральном Йогурте Классический. 昼食: Милка Шоколад с Цельным Миндалем, Окей Салат Море Вкуса, Простоквашино Сметана 10%, Окей Блины с Сыром и Ветчиной . 夕食: Мандарины, Картофель Отварной. もっと...

1448 kcal

運動: 料理 - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 15 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg増量中


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