2020年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 28日:
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2602 kcal
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脂質: 91.46g | たんぱく質: 216.47g | 炭水化物: 210.25g.
朝食: Verónica Leche Parcialmente Descremada, La Virginia Chocolino, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, Aceitunas, Paladini Jamón Cocido, Azúcar, Café Espresso, La Paulina Queso por Salut Light. 昼食: Dos Anclas Salsa Barbacoa, Heinz Mayonesa Light, Zanahoria, Inalpa Soja, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Granja del Sol Medallón de Merluza. 夕食: Gancia Gancia con Sprite , Zanahoria, Inalpa Soja, Lechuga, Tomates, Queso Azul o Roquefort, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Huevo, Cuadrada, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Ciruela, Naranjas, Manzanas, Plátano. 軽食/その他: Georgalos Garrapiñada de Maní, Nueces, Georgalos Garrapiñada de Maní, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Ciruela, Naranjas, Manzanas, Plátano, Halls Pastillas, Mentos Caramelos Masticables Confitados, La Paulina Queso por Salut Light, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Ciruela, Naranjas, Manzanas, Plátano, Tregar Queso Blanco Light. もっと...
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3071 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, ラジオ体操 - 1 時間, 腹筋 - 15 分, 料理 - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 25 分, テレビで見る - 3 時間, 座る - 8 時間, 家事 - 35 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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