2020年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 30日:
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1386 kcal
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脂質: 77.35g | たんぱく質: 86.88g | 炭水化物: 87.53g.
朝食: Egg (Whole) , Quaker Oats. 昼食: Plain Yoghurt, Olive Oil , Ghee, Egg White . 夕食: Plain Yoghurt, Apples . 軽食/その他: Asitis Whey Protein Isolate, Coffee with Milk and Sugar. もっと...
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3181 kcal
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運動:
バドミントン - 1 時間, ラジオ体操 - 2 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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