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Giannis100
日記
2013年 10月 6日
Giannis100の日記, 2013年 10月 6日
Giannis100さんの自己紹介
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I feel great, I lost 8 Lbs. this week.
I hope to GOD I can keep up this pace for about a month.
Praise the LORD for his goodness.
146.5 kg
これまでの減量分:
3.6 kg
.
残り:
44.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2013年 10月 6日:
1447 kcal
脂質: 47.75g | たんぱく質: 97.79g | 炭水化物: 164.33g.
朝食:
100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate.
昼食:
Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Top Sirloin Steak Dinner.
夕食:
Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey.
軽食/その他:
Navels Oranges, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless).
もっと...
4187 kcal
運動:
健康体操(スポーツクラブ) - 30 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 38 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.5 kg減量中
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