2020年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 29日:
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1444 kcal
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脂質: 58.92g | たんぱく質: 78.55g | 炭水化物: 136.84g.
朝食: Kräutertee, Kaffee, Schneekoppe Apfelessig, LaVita Fit Fürs Leben, Aldi Eiweißbrot (35g), Die Deichkäserei Küstenkäse, Alpenmark Cremia Balance, Abraham Schinkenspeck, K-Classic Sandwich Gurken. 夕食: Trader Joe's Röstzwiebeln, Aldi Weißkrautsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Mühlen Gold Wraps Mehrkorn (62g). もっと...
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2450 kcal
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運動:
walken Laufband - 45 分, hula hoop - 45 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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