2020年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 29日:
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1381 kcal
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脂質: 127.68g | たんぱく質: 57.94g | 炭水化物: 184.97g.
朝食: Brokoli, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Donat Dilapisi Coklat, Good Time Vita Go. 昼食: Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Asahi Sarden Saus Tomat, Nasi Putih. 夕食: Belfoods Chicken Meatball, Telur Goreng, Kentang Rebus. 軽食/その他: Wall's Cornetto Black & White, Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Arnott's Nyam Nyam Popstix, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). もっと...
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239 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, Apple Health - 23 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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