2020年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 25.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 29日:
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1960 kcal
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脂質: 78.35g | たんぱく質: 142.66g | 炭水化物: 175.95g.
朝食: Tahu, Gula Pasir, Kopi. 昼食: Kerupuk Putih, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Terung, Buncis, Nasi Putih, Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Buncis, Terung, Nasi Putih. 軽食/その他: Wall's Feast Coklat. もっと...
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2641 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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