Glória Mesquitaの日記, 2020年 12月 28日

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2020年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.8 kg これまでの減量分: 1.8 kg. 残り: 5.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 28日:

1036 kcal

脂質: 34.95g | たんぱく質: 46.14g | 炭水化物: 131.73g. 朝食後: Pão, Ovo (Inteiro). 昼食: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 夕食: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Bife de Carne de Vaca, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Camponesa Doce de Leite em Barra. もっと...

2479 kcal

運動: ボディービル - 50 分, クロスフィット (Crossfit) - 34 分, 休憩 - 14 時間　 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中

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