2020年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 18.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 28日:
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1666 kcal
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脂質: 68.06g | たんぱく質: 77.90g | 炭水化物: 157.76g.
朝食: Café, Canela, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Adria Torrada Multigrãos. 昼食: Itambé Iogurte Fit Morango , Belvita Biscoito Mel e Cacau. 夕食: Seara Tender Bolinha , Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Ovo, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Jussara Creme de Leite Leve, Maçã Verde. 軽食/その他: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, Sadia Queijo Mussarela (40g), Perdigão Presunto Cozido, Wickbold Wrap 100% Integral. もっと...
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2258 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ハイキング - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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