Lissanjpの日記, 2020年 12月 28日

2020年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

64.5 kg これまでの減量分: 6.5 kg. 残り: 2.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 28日:

218 kcal

脂質: 11.91g | たんぱく質: 17.23g | 炭水化物: 10.22g. 朝食: Feel Good Chá Verde Com Cranberry, Aviação Requeijão Cremoso Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo. もっと...

2282 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ボディービル - 1 時間　 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間　 20 分. もっと...

週に0.5 kg減量中


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