2020年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 28日:
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783 kcal
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脂質: 39.56g | たんぱく質: 30.94g | 炭水化物: 82.58g.
朝食: Tereyağı, Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Yoğurt, Mısır Unu, Yumurta. 夕食: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Ceviz, Armut. もっと...
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2068 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 18 分, カーディオ (Cardio) - 35 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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