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bikin konsisten itu susah ya, udah turun ga jaga pola makan setahun ya naik lagi
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76.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 28日:
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1626 kcal
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脂質: 55.91g | たんぱく質: 74.18g | 炭水化物: 208.74g.
朝食: Tahu Isi, Nissin Lemonia, Kerupuk Makanan Ringan, Singkong Goreng, Bubur Nasi. 昼食: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Indomie Mi Goreng, Kikil, Semur Daging. 夕食: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Bakso tanpa Daging, Nasi Putih, Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. 軽食/その他: Kue Bolu, Buah Naga, Buah Anggur, Siantar Top Go! Potato. もっと...
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体重に変化ありません
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