2020年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.2 kg
これまでの減量分: 35.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 28日:
|
2138 kcal
|
脂質: 64.72g | たんぱく質: 201.15g | 炭水化物: 178.27g.
朝食: AH Kokos Rasp, Bulkpowders Pure Whey Protein Chocolate Cookies, AH Magere Franse Kwark, Bulkpowders Pure Whey Protein Chocolate Cookies, AH Magere Franse Kwark. 昼食: Gwoon Ovenfriet, Jumbo Schnitzels Zigeuner, Remia Zigeunersaus. 夕食: Viennetta Biscuit Caramel. 軽食/その他: Sondey Rijstwafel, Ei, Fair Trade Chocoladepasta Extra Puur, Lidl Eiwitrijk Brood. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|
 コメント
Was een leuk kerstfeest ;-)
2020年 12月 28日 投稿者: AviaMar
|
Dat zeker, ik maak er een lean bulk van tot vrijdag.
Dan haal ik er nog iets van winst in spiermassa uit.
Daarna weer volle bak droog worden!
Hoe gaat het jou af met de kerst kilo’s?
2020年 12月 28日 投稿者: nick_hatert
|
Ja joh, zal nu toch voornamelijk vocht zijn ook. Geen idee heb er niet zo op gelet ;-). Over het algemeen eet ik minder dan dat ik verbrand nu. Behalve gisteren denk ik heb ik wat meer gegeten. Maar daar maak ik me niet zo druk om. Klein beetje andere goals ;-)
2020年 12月 28日 投稿者: AviaMar
|
Goed bezig, volgends mij doe jij best veel cardio ofniet?
Doe je ook aan krachtsport?
2020年 12月 28日 投稿者: nick_hatert
|
Ja zeker weten ook aan krachtsport. Alleen nu is dat een stuk lastiger met de sportscholen dicht. Upper body kan misschien nog net maar lower body training is echt niet uitdagend zonder de nodige weerstand. Ik denk dat ik zo’n 2/3 aan cardio doe normaal gesproken.
Nu thuis log ik de kracht training niet omdat ik het maar wat waardeloos vind haha
2020年 12月 28日 投稿者: AviaMar
|
Haha oke dan.
Ik zelf train alles met een krachtkooi vooral de big lifts zoals de squat barbel row deadlift benchpress.
Ik doe 5x5 maar dan met wat isolatiewerk, ben gelukkig niet afhankelijk van de sportschool maar dat ligt misschien ook aan wat voor schema je gebruikt.
Doe je veel isolatie oefeningen?
2020年 12月 28日 投稿者: nick_hatert
|
Jij hebt een kracht kooi thuis? Dat is wel luxe dan. Ja ben wat meer afhankelijk van de sportschool ook vanwege de weerstands niveaus. Ik doe meestal de combi van compound en isolatie oefeningen.
2020年 12月 28日 投稿者: AviaMar
|
Alles heeft zijn voor en nadelen.
Zo’n krachtkooi is zeker een luxe maar het nadeel is dat ik schijven blijf kopen elke maand 🤣
Maar verder idd wel relaxed
2020年 12月 28日 投稿者: nick_hatert
|
2020年 12月 28日 投稿者: AviaMar
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|