2020年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 28日:
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1011 kcal
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脂質: 23.47g | たんぱく質: 63.05g | 炭水化物: 142.65g.
朝食: Roti Gandum, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 昼食: Quaker Instant Oatmeal, Tumis Buncis, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 夕食: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Buah Naga, Apel (tanpa Kulit), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 軽食/その他: Roma Malkist Crackers (2), Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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