2020年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 27日:
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698 kcal
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脂質: 25.63g | たんぱく質: 54.65g | 炭水化物: 64.30g.
朝食: Lactal Pan Salvado, Arlistán Café Instantáneo Suave, Jugo de Naranja Recién Exprimido, CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada Frutilla, Leche Descremada, Zumo de Limón. 昼食: Pechugas de Pollo (o Cocidas). 夕食: SanCor Queso Pategras. 軽食/その他: Valente Pan Dulce. もっと...
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2399 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, 座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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