2013年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.7 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 4日:
|
1280 kcal
|
脂質: 41.33g | たんぱく質: 52.76g | 炭水化物: 185.33g.
朝食: Couve-de-Folhas, Giroil Grãos de Girassol Descascados , Morangos, Molho Salsa, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Abacaxi, Gengibre, Suco de Limão, Lima. 昼食: Sopa de Legumes, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. 夕食: Abacaxi, Bela Ischia Suco de Abacaxi com Hortelã Light, Truta Arco-Íris (de Cativeiro). 軽食/その他: Nestlé Bombom Smash, Crek Crek Biscoito de Polvilho Integral Linhaça, Grani Amici Minibolo, Melão Amarelo, Becel Margarina Original, Mamão Papaia, Beladri Pão de Milho, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light. もっと...
|
|
2250 kcal
|
運動:
サーキットトレーニング - 34 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 走る - 時速10km - 9 分, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|