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eu não sei como isso aconteceu, eu estava meio que fazendo jejum intermitente e em dois dias come do normalmente, isso que ontem fiz 12 horas de jejum, mas mesmo assim meu peso subiu 3 k em dois dias. Bebi bastante mas não entendo como isso e possível, meu marido tomou dois litros de energético refrigerante, comeu e tudo e não ganhou uma grama. É muito difícil lutar contra a natureza do seu corpo. Me sinto triste. Não chorei mas confesso que lágrimas ficam caindo o tempo todo de meus olhos. Mas enfim, C'est lá vie... I don't Care... desculpem o desabafo.
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117.5 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 47.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 26日:
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1747 kcal
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脂質: 68.89g | たんぱく質: 79.10g | 炭水化物: 212.51g.
昼食: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Beterrabas, Café Brasileiro Café com Açúcar, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Dona Marta Torresmo Pururuca, Catupiry Requeijão Cremoso, Hortifruti Manga Tommy, Beterrabas, Ovo Frito. 軽食/その他: Suco de Abacaxi, Pipoca. もっと...
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週に5.3 kg増量中
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 コメント
ninguém engorda 3 kilos em dois dias. Seria necessário 21000 calorias consumidas a mais que seu basal! Isso é retenção de líquido! Diminua o sódio, consuma alimentos mais leves, e se tiver hábito, beba um chá diurético. Em dois dias volta ao normal! Não fique triste !
2020年 12月 26日 投稿者: Suzane Guimarães
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Suzane tem razão. Normalmente isso é retenção por causa da bebida alcoólica. Necessário beber muita água para fazer a limpeza no seu organismo.
2020年 12月 26日 投稿者: tomphelipe
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Obrigada, vou beber muita água e retornar a minha rotina antiga, mas guardei a balança para só usar em projetos com meus alunos. Vou voltar a me pesar no máximo uma vez por semana. Vou voltar a me concentrar em melhorar minha alimentação e comer somente quando tiver fome pois fixar-se em números me traz muita infelicidade sempre. Obrigada pela força.
2020年 12月 26日 投稿者: josi38umu
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Não desanime por conta disso! siga firme linda tudo vai dar certo.
2020年 12月 26日 投稿者: Graice Ellen
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@josi38umu, eu particularmente nem ligo para balança. Uso fotos e medidas para comparar. Foco mais em meu visual do que balança. (Apenas utilizo a balança e medidas para tirar métricas e fazer ajustes na minha dieta. Somente isso).
2020年 12月 26日 投稿者: tomphelipe
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Pode ser retenção de líquidos, acontece muito, principalmente, se beber muito refrigerante zero, a carga de sódio e muito alta e para aliviar a pressão, o corpo tende a reter água, para ajudar na circulação sanguinea. Além disso, no meu caso, quando eu consumo carboidrato branco (pão, massas, bolo) o peso eleva consideravelmente, após uns 7, ou 10 dias, caí novamente.
2020年 12月 26日 投稿者: Rubens Miranda
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Acho que pode ser algo chamado efeito rebote. Quando viemos de uma dieta restritiva e comemos algum "lixo", o corpo tende a subir o peso rapidamente. Aconteceu comigo, estava a vários dias em cutting e um dia comi 6 pedaços de pizza. Resultado? Ganhei 3kg em uma noite sendo que a pizza inteira não pesava 1kg. Agora que estou fazendo bulking, comi livremente no natal e não engordei uma grama também. Não esquenta a cabeça não, esse tipo de coisa acontece com todos, só não pode perder o foco.
2020年 12月 26日 投稿者: Rammon Guedes
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Vc não engordou 1,5 kg é a recarga do glicogênio e o restante é só o corpo trabalhando os eletrólitos o peso oscila mesmo não esquenta que vai descer só continue com o foco que quando descer vai abaixo do que estava, quem não sabe que o peso sobe e desce não pode fazer dieta é normal, se vc come algo que tem sal vai reter água e no outro dia o corpo corrige não estresse segue o plano, da próxima vez não se pede depois de jacar🤣 espere uns 5 dias pra se pesar! 💪🏻
2020年 12月 26日 投稿者: FJMPontes
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Entendo isso. Muito injusto. Nosso organismo sabota nossas conquistas. Parece que o corpo gosta dos quilos extra.
2020年 12月 26日 投稿者: carolliveira
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Sim, voltei aos meus hábitos de antes das festas e quero ver se paro de me pesar tanto, vou voltar a ficar na qualidade dos alimentos que como e algum jejum pois me sinto muito bem quando dou entre 12 e 16 horas de descanso para o meu organismo. De resto, se não perder peso o que posso fazer? E tentar não abusar no réveillon.Obrigada pelos comentários e pelo carinho, vcs são ótimos!♥️🥰
2020年 12月 26日 投稿者: josi38umu
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provavelmente é a retenção por causa da bebida, bebida sempre leva pra trás teu corpo. fora isso tem glicogênio, tem um monte de fatores. não são 3kg de gordura fica tranquila
2020年 12月 26日 投稿者: Rubens Polidoro
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2020年 12月 26日 投稿者: dani409
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Amiga isso é retenção de líquido. Fica tranquila, também sou assim. O importante é manter a calma e focar novamente sem neura.
Eu dou um tempo na balança e foco na caminhada e jejum.
Estamos juntas 💪🏼💪🏼
2020年 12月 26日 投稿者: Noemi66
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