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und Neustart 🙀
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77.5 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 26日:
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2081 kcal
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脂質: 98.17g | たんぱく質: 88.31g | 炭水化物: 213.89g.
朝食: Lindenhof Gouda, Vollkornsemmel, Weich Gekochtes Ei, REWE Leberwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee mit Milch. 昼食: Rinderhüftsteak, Bratensoße, Spätzle, Speckbohnen, Gekochter Rosenkohl. 夕食: Olivenöl, Kartoffeln, Margarine, Schalotten, Fenchel, Glühwein, Sahnesauce, Zander. 軽食/その他: Parfait, Banane. もっと...
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2238 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, クロストレーナー - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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