|
Ya ama ağlarım.. hiç görmediğim sayılar bunlar çok şaşkınımm 🥺
|
54.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 26日:
|
1232 kcal
|
脂質: 68.51g | たんぱく質: 32.20g | 炭水化物: 128.82g.
朝食: Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Çavdar Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Çay, Yumurta Omleti, Avokado. 軽食/その他: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Şekersiz Türk Kahvesi, Börek, Uno Vişneli Tart. もっと...
|
|
1565 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 20 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|