2020年 12月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
86.2 kg これまでの減量分: 2.1 kg.    残り: 21.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

853 kcal 脂質: 42.90g | たんぱく質: 33.64g | 炭水化物: 90.43g.   朝食: Mis Telli Peynir, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. 昼食: Ekler, Kısır, Nimet Patlıcanlı Rulo Börek, Peynirli Poğaça. 夕食: Sebzeli Makarna, Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş). もっと...
週に2.9 kg減量中

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