2020年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 26日:
|
509 kcal
|
脂質: 14.12g | たんぱく質: 20.19g | 炭水化物: 80.93g.
昼食: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tomat Merah, Kubis Hijau Dimasak, Kemangi, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Saus Tomat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 軽食/その他: Bolu Pisang, Coklat Manis atau Gelap, Nestle Crunch. もっと...
|
|
1959 kcal
|
運動:
Jalan Kaki 60 Menit - 1 時間 2 分, Mandi 2x - 30 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|
|
|