2020年 12月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 25日:
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1068 kcal
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脂質: 40.58g | たんぱく質: 45.42g | 炭水化物: 133.21g.
朝食: Burch Mısır Gevreği ( Corn Flakes), Muz, Pınar Süt (200ml), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Knorr Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Sakıpağa Yayla Yoğurt . 夕食: Serel Tahin, Cennet Meyvesi. 軽食/その他: Tadım Sarı Leblebi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Sek Quark Müsli Bar Bisküvili Çikolatalı. もっと...
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2288 kcal
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運動:
レッグマジック - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, クロスフィット (Crossfit) - 40 分, ヨガ - 20 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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