2013年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 4日:
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1998 kcal
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脂質: 59.00g | たんぱく質: 90.19g | 炭水化物: 290.30g.
朝食: Яблоко, Кукурузные Хлопья Натуральные, Bonjour, Кефир 1%, Творог 2%. 昼食: Майонез Салатный, Хлеб Прокорн, Суп Овощной, Сыр Гауда. 夕食: Кефир 1%, Творог 2%, Кексы на Кефире, Апельсин, Яблоко. もっと...
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2435 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 3 時間, Аэробика - 1 時間, 家事 - 4 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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