2020年 12月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 32 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 25日:
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2396 kcal
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脂質: 120.79g | たんぱく質: 130.08g | 炭水化物: 169.86g.
朝食: Сыр Российский, Куриная Грудка, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. 昼食: Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой) , Борщ с Говядиной. 夕食: Глинтвейн, Комо Сыр Российский, Блины из Цельнозерновой Муки, Гречка Отварная, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой). 軽食/その他: Тыквенные Семечки, Solgar Рыбий Жир. もっと...
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2723 kcal
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運動:
階段昇降 - 9 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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