2020年 12月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 49.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 24日:
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1243 kcal
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脂質: 33.21g | たんぱく質: 84.66g | 炭水化物: 147.28g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Amafil Massa para Tapioca. 昼食: Coxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo Cozida. 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Pão Francês, Sorvete fit de banana, Pão Francês, Pão de Queijo. もっと...
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2148 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, Esteira/corrida - 30 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間 2 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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