2020年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.7 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 23日:
|
1518 kcal
|
脂質: 88.77g | たんぱく質: 95.25g | 炭水化物: 120.89g.
朝食: Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Блинчики, Кофе Эспрессо. 昼食: Красное Яблоко, Курица (Кожа не Съедена), Огурец (без Кожуры), Карусель Котлета Емеля Щучья. 夕食: Кофе Эспрессо, Куриная Грудка, Блинчики. 軽食/その他: Торговая Площадь Колбаса Конская. もっと...
|
|
1735 kcal
|
運動:
Медленная ходьба - 1 時間, Растяжка - 1 時間 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
|
|